Heat Wave से बच्चों को ऐसे बचाएं, Indoor Activities में शामिल करें Childrens Book Reading की आदत

मौसम विभाग लगातार हीट वेव की चेतावनी जारी कर रहा है. बदलते मौसम में सबसे ज्यादा खतरा छोटे बच्चों को होता है. अप्रैल में स्कूल भी खुले जाते हैं और नया सेशन शुरू होने के कारण बच्चों का स्कूल जाना भी जरूरी है. ऐसे में अभिभावक क्या करें कि बच्चों को हीट वेव परेशान न कर पाए?

कई जिलों में भी हीट वेव को लेकर अलर्ट जारी किया गया है. ऐसे में छोटे बच्चों के प्रति काफी सचेत रहने की जरूरत है. तेज धूप से 3 प्रकार की समस्या होती है. पहला हीट क्रैंप जिसमे शरीर में ऐंठन होती है. दूसरा हीट स्ट्रेस, जिसमें कमजोरी लगती है और पेट दर्द होता है. तीसरा हीट स्ट्रोक जो सबसे ज्यादा असर करता है, जिसमें बच्चे या बड़े बेहोश तक हो जाते हैं.

बच्चो को तैयारी के साथ भेजें स्कूल

बच्चों के टिफिन में ज्यादा से ज्यादा फल दें, जिसमें खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा, पपीता, केला शामिल हो. कम से कम 2 लीटर नींबू-चीनी मिलाकर पानी का घोल तैयार करें और बच्चों को दें या फिर दही-मट्ठा दें, शरीर में पानी की कमी नहीं होगी. रूटीन में आप हर रोज एक नारियल पानी भी बच्चों को पिला सकते हैं. दिन में कम से कम 2 बार जरूर नहाएं.

ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है जरुरीबच्चों खेल-खेल में भूल जाते हैं कि उन्हें पानी भी पीना है ऐसे में बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत लगाएं . अब चुकिं मनुष्य का शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना होता है ऐसे में गर्मियों में पानी पीने की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए. खासतौर पर बच्चों में डिहाइड्रेशन की दिक्कतें ज्यादा होती हैं. ऐसे में पानी की मात्रा बढ़ाना जरुरी है.

घर में चिल्ड्रन बूक्स के साथ रखें बिजी

स्कूल से वापस आने के बाद ध्यान रखें कि बच्चें आउटडॅार कम ही जाएं, गर्मीयों में बाहर धूप में खेलना बेहद हानिकारक हो सकता है लेकिन घर में बच्चे जब बच्चे होते हैं तो सबसे मुश्किल होता है उन्हें फोन,टीवी से दूर रखना क्योंकि इनडोर रहने पर वीडियो गेम्स ही ऑप्शन दिखाई देते हैं. ऐसे में किताबे बेहतरीन जरिया हैं लेकिन यहा सवाल ये आता है कि स्कूल की किताबों के बाद कौन सा बच्चा वापस अपने गेम टाइम में किताब पढ़ना चाहेगें ? बस इसी बात का ख्याल रखते हुए राइटर तूलिका सिंह ने बच्चों के लिए स्पेशल किताब लिखी है जिसमें पिक्चर्स के साथ बच्चों के लिए दिलचस्प कहानियां हैं. जो मोरल स्टोरी के साथ साथ उनमें बेसिक वेल्यूज भी एड करती हैं.Ashwatha Publication की ये किताबें यहां Available हैं.

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