योग या योगा, Tree Pose या ताड़ासन? यह किताबें आपके बच्चों को देंगी योग का सही ज्ञान

आज कल बच्चों के हाथ में हर समय मोबाइल फोन होता है। वह दिनभर ऑनलाइन गेम खेलते हैं जिससे उनकी फिजिकल एक्टिविटी लगातार कम होती जा रही है। इस वजह से बच्चों में एग्जाम में कुछ याद रखने या फोकस करने में कमी भी नजर आने लगी है। इतना ही नहीं बल्कि बच्चे फास्ट फूड खा रहे हैं जो कि उनकी हेल्थ के लिए सही नहीं है। रही सही कसर लगातार बढ़ रहे पोल्यूशन ने पूरी कर दी है। इन सबसे बच्चों की इम्युनिटी लगातार कमजोर हो रही है। वें जल्दी बीमार पड़ रहे हैं जो कि पेरेंट्स के लिए काफी चिंता का विषय है।

ऐसे में कई अभिभावकों का सवाल रहता है कि बच्चों को ऐसा क्या दें जिस से उनकी सेहत बनी रहे? अगर आप सही मायने में अपने बच्चों के लिए कुछ बेहतर सोच रहे हैं तो आप उन्हें योग से जोड़ सकते हैं| बच्चों के लिए योग किस हद तक फायदेमंद हो सकता है इसकी कल्पना भी नहीं की जा सकती है। अगर पेरेंट्स बच्चों को शुरू से ही योग करने की आदत डाल दें तो उन्हें आगे जाकर इसके कई फायदे मिलेंगे। अगर ऐसा हो जाए कि फ्यूचर में भी योग उनकी जिंदगी का हिस्सा बन जाए तो आपका बच्चा हेल्थी बना रहेगा। पर आज कल योग की जगह जिम ने ले ली है| कई पेरेंट्स भी योग की जरूरत और उसके फायदों को नहीं समझ पाते हैं|योग आसनों का एक सीक्वेंस है, जो हमारे शरीर को न सिर्फ एक्टिव बनाता है बल्कि बहुत सी बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। एक तरफ योग करने से मानसिक शांति भी मिलती है तो दूसरी तरफ शरीर भी सुन्दर बनता है| आपको बता दें कि योग एक तरह का विज्ञान है। ऐसे में कई प्रकार के योगासन ऐसे होते हैं जिनसे बच्चों को भी काफी फायदा मिलता है। सूर्यनमस्कार जैसे आसन शरीर की क्षमता में सुधार करते हैं जो एक तरह से ध्यान मुद्रा की तरह काम करता है। तो वहीँ प्राणायाम में बताए गए सांस लेने के तरीकों से बच्चों की इम्युनिटी बेहतर होती है। इसके आलावा प्राणायाम से बच्चों को एनर्जी भी मिलती है। ये बच्चों को अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट यानी सांस लेने से जुड़ी परेशानियों से भी बचाती हैं, जो आज के समय में आम हो गई है।

कुछ योग क्रियाओं से बच्चों के पोस्चर में आ रही दिक्कतें भी दूर होती है| जैसे अधोमुखश्वानासन बच्चों के पूरे शरीर में खून का संचार बनाए रखता है। इसके अलावा शरीर में संतुलन आता है और शरीर लचीला होता है। कई लोग इस योग का इस्तेमाल स्ट्रेचिंग के तौर पर करते हैं ताकि मुश्किल योग करने में आसानी हो।पर बदलते समय ने योग के फायदों को भी बदल दिया है यहाँ तक कि योगासनों के नाम भी बदल डालें है| उन्हें लगता है कि योगासनों के नाम मुश्किल है और यही सोच उनके बच्चों में भी जा रही है| इसका परिणाम ये हुआ है कि आसनों के मुश्किल नाम और उसे नहीं कर पाने का डर बच्चों को योग से दूर ले कर जा रहा है| योग या योगा.. Tree pose या ताड़ासन? ये कुछ ऐसी बातें है जिसे सुना सभी ने है पर इसके पीछे के कारणों के बारे में शायद ही किसी ने सोचा होगा|पर क्या आपको पता है कि योग आसनों के हर नाम सिर्फ यूँ ही नहीं रख दिए गए हैं बल्कि इन नामों के पीछे कई कहानियाँ छुपी हुई है| हो सकता है कि ये कहानियाँ आप में कई लोगों को नहीं पता हो लेकिन अश्व्था ट्री की किताब “Heros,Sages and Asanas” में आसनों की इन्ही कहानियों के बारे में बताया गया है ताकि बच्चों के द्वारा इन कहानियों को पढ़ कर उन्हें हैरानी के साथ साथ उत्सुकता भी होगी उस आसन को करने की| बच्चें जान पाएँगे कि किस तरह ऋषियों और मुनियों के तप ने मनुष्यों के लिए जीवन की राह को आसान बनाने में मदद की या अगर हम उन ऋषियों की तरह बनते हैं तो इस से हमारे जीवन में क्या बदलाव होगा इन सभी बातों को इस किताब में लिखा गया है| अगर आप भी चाहते हैं कि बच्चे अपनी सेहत से जुड़ी समझ को खुद ही से अपने में डेवलप करे और और योग को आसानी से अपनी ज़िन्दगी में जगह दे तो आप को उन्हें किताबों के करीब ले जाना होगा| और ऐसी किताबें पढ़ने के लिए देनी होंगी जिस से न सिर्फ उसकी पढने की आदत बनें बल्कि समय समय पर उसे अपनी संस्कृति का ज्ञान भी मिलता रहे| इतना ही नहीं बल्कि अश्व्था ट्री ने बच्चों के लिए ऐसी तमाम किताबों को लिखा है जिसमे सीख देने के लिए पौराणिक किस्सों और कहानियों को जरिया बनाया गया है साथ ही किताबों को बेहद खूबसूरत चित्रों को भी शमी किया गया है| इन किताबों का मकसद ही यही है कि बच्चों को किताबों की तरफ वापस लेकर आना|